포인트 랭킹

  1. 1원대로1,625,007점
  2. 2윤조Love1,441,825점
  3. 3드로운다925,717점
  4. 4벅스버니823,536점
  5. 5cha5s790,195점
  6. 6옹기쟁이641,213점
  7. 7하니사랑618,681점
  8. 8익명99366,948점
  9. 9zuvuvwu276,097점
'옆구리살' 확실하게 태워 'S라인' 살리는 운동법 > 유익한정보 1 페이지  
총 게시물 979건, 최근 2 건 안내 글쓰기
이전글  다음글  목록 글쓰기

'옆구리살' 확실하게 태워 'S라인' 살리는 운동법

글쓴이 : 마법사 날짜 : 2017-01-02 조회 : 442
01.jpg

1. 의자에 허리를 반듯하게 펴서 바른 자세로 앉는다
02.jpg

2. 한쪽 팔을 머리에 올린다
03.jpg

3. 반대편으로 서서히 몸을 기울여 내려가는데 엉덩이가 의자에 떨어지지 않도록 한다
04.jpg

4. 머리에 올렸던 팔을 반대쪽 손이 있는 곳으로 보내 몸을 틀어 바닥을 짚는다
05.jpg

5. 이때 배에 힘을 주고 천천히 내려가며 5초 뒤 원래 위치로 돌아온다
06.jpg

6. 숙달된 후에는 바닥까지 짚을 수 있도록 하면 효과 역시 크다
07.jpg


선남7 2017-01-04 (수) 12:19
ㅅㄳㄳㄳㄱ
댓글주소
이전글  다음글  목록 글쓰기

총 게시물 979건, 최근 2 건 안내
번호 제목 글쓴이 날짜 추천 조회
979  과식하는 습관을 멈출 수 있는 8가지 방법 하마다 01-19 0 47
978  금연하면 좋은점 6가지 담배를 끊으면 일어나는 신체변화 하마다 01-19 0 39
977  커피 맛을 결정짓는 황금 비율 하마다 01-17 0 189
976  윈도7 2020년 1월 14일까지만 업데이트 지원하기로... 하마다 01-17 0 108
975  유튜브 시청시 미립자팁 1 마법사 01-17 0 119
974  윈도우 10 핵 꿀 팁까지는 아니지만 노트북쓰시는 분은 유용할 듯 하… 마법사 01-17 0 124
973  아만다의 아성을 넘는 소개팅 어플 데이터터 01-17 0 135
972  짜증나는 유투브 채널 영상 차단하는 방법 마법사 01-16 0 151
971  연말정산 '이것만은 챙기자'… 돈버는 연말정산 꿀팁 마법사 01-15 0 171
970  휴대폰 충전선 정리 팁 마법사 01-14 1 366
969  돼지고기 김치찌개 만들기 2 마법사 01-14 0 210
968  미국산 계란 롯데마트서 판다…다음주말께, 한판 8천990원 마법사 01-14 0 101
967  카톡 햄스터 무료 이모티콘 받으세여 ㄷ 1 마법사 01-14 0 114
966  [겨울 음식 이야기]고소한 방어회·시원한 곰칫국…겨울포구 함께 … 마법사 01-14 0 89
965  CJ온마트 40% 쿠폰 떳네연 ㄷㄷㄷ 2 마법사 01-11 0 278
964  당신도 몰랐던 치아건강 해치는 습관들 1 마법사 01-09 0 422
963  농협은행 설 연휴 금융거래. 중단 1 마법사 01-09 0 209
962  알아두면 도움이 되는 정유년 생활 팁 마법사 01-05 0 498
961  '옆구리살' 확실하게 태워 'S라인' 살리는 운동법 1 마법사 01-02 0 443
960  러시아 도핑 관련 제2차 맥라렌 보고서 마법사 12-31 0 329
 1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  다음  맨끝

Copyright ⓒ torrentlee2.com. All rights reserved.